donderdag 14 december 2017

Inspirerende video - de impact van veranderingen

Change is niet meer weg te denken. Soms creëert het stress, soms creëert het vooruitgang. We kunnen ons ertegen verzetten, maar al te vaak blijkt dat een inspanning zonder resultaat. Daarom is het belangrijk om mee aan het stuur van je eigen leven te blijven staan. Neem initiatief, ga ervoor, verleg je grenzen, zoek hulp bij anderen, durf en neem actie. 

Deze inspirerende video illustreert onze uitdagingen zeer goed 


zondag 19 november 2017

Live love learn and leave a legacy - Wat is jouw nalatenschap - Het ABC van Positiviteit

Het ABC van Positiviteit - met de "N" van Nalatenschap !

"Live love learn and leave a legacy" dat was het levensmoto van Stephen Covey. Voor wie de naam niet kent, koop één van z'n talrijke boeken. Hij is de grondlegger van de 7 eigenschappen van leiderschap, een boek dat volgens mij door iedereen zou moeten gelezen worden. 

Zingeving
We zijn allemaal op zoek naar zingeving, een goede reden waarom we hier op aarde rondlopen. Dit is één van de grootste motivatoren. En het goede van de zaak is, we moeten niet allemaal een JFK, moeder Theresa, Nelson Mandela of één van de andere groten der aarde te zijn. Het verschil maken is een keuze die we allemaal kunnen maken elke dag opnieuw. 

  • Het gaat over de ouder die het verschil maakt voor haar of zijn kind
  • Het gaat over de manager die kansen creëert voor zijn medewerkers
  • Het gaat over de vrijwillige trainer in de sportclub die elke week weer aan de slag gaat om kinderen te laten stralen op het veld
  • Het gaat over de buurman die belangeloos helpt
  • Het gaat over jou
Het is jouw keuze

Het is jouw keuze dat je het verschil wil maken voor iemand anders. Door 100% voor deze keuze te gaan, verhoog je je eigen voldoening en creëer je een nalatenschap. Mensen zullen merken dat  je er geweest bent en dat je het verschil maakte. Je wordt gemist door velen. 

Hoe ga jij het verschil maken ? 


Een blik op de toekomst

Volgende week gaan we dieper in op de "O" van Oooooh!

Eerder verschenen reeds :

Deze blog is een initiatief van Positiviteit.be



donderdag 26 oktober 2017

Boek - feedback de essentie nu ook in Engels

Gisteren werden de eerste Engelstalige boekjes over Feedback de essentie verscheept naar US en Canada. #ikbentrots


zondag 22 oktober 2017

De kracht van MOED - Het ABC van Positiviteit "M" van Moed

Het ABC van Positiviteit - met de "M" van Moed !

We kennen allemaal wel het gevoel dat de moed ons ontbreekt om over te gaan tot actie op een bepaald moment. Misschien miste je de moed om dat moeilijke gesprek te voeren, of miste je de moed om dat mooie meisje uit te vragen. Misschien ontbrak het je aan moed om je mening te geven tijdens de meeting of miste je de moed om dat gewaagde project te starten. 

Je herinnert je waarschijnlijk ook dat moment dat je wel de moed had om ervoor te gaan en dat je je doel bereikte. Je startte misschien met een droge keel, klamme handen en knikkende knieën. De voldoening en de trots omdat je slaagde waren je beloning. Deze momenten maken een groot verschil in ons leven en zijn bepalend om stappen vooruit te zetten. 


Niet omdat de dingen moeilijk zijn durven we niet, 

maar omdat we niet durven zijn de dingen moeilijk.


Waarom missen we soms de nodige moed ? 

We missen maar al te vaak de moed omdat we verMOEDen dat het gaat mislopen, dat er reacties komen, voor de mening van anderen, omdat we zullen falen. Omdat de moed ons ontbreekt stellen we uit, wat op zich kan leiden tot een leven vol gemiste kansen.
In onze hersenen zal de amygdala (een deel van het reptielenbrein) instaan voor onze instinctieve reacties. Op het moment dat we het even niet meer weten maakt de amygdala cortisol aan en ontstaat er stress. We worden boos, lopen weg of zijn verlamd van angst. Moed is op dat moment ver weg en ons logisch denken blinkt uit in afwezigheid. Kortom, de moed zinkt ons in de schoenen en begrijpen niet goed waarom.

Moed en geluk

We hebben echter een gezonde portie moed nodig om te komen tot geluk. Immers hebben we moed nodig om te kiezen voor geluk. We hebben moed nodig om onze rotbaan te verlaten en te kiezen voor het onbekende, we hebben moed nodig om keuzes te maken die ons echt gelukkig maken. 

Heldenmoed

Toen Neil Armstrong en zijn collega's in de Apollo raket stapten en richting de maan vlogen om er als eersten te landen en rond te lopen, hadden ze veel moed nodig. Ze wisten immers niet wat hen te wachten stond en het was een reis vol levensgevaarlijke uitdagingen. 
Moed kent ook heel andere versies dan met een raket naar de maan vliegen :

  • moed is een brandweerman die een brandend gebouw binnenloopt om anderen te redden
  • moed is je veilige baan opgeven en je eigen zaak starten 
  • moed is kiezen voor het ouderschap
  • moed is een kind dat de eerste keer zonder zijwieltjes fietst
  • moed is kritisch zijn over jezelf
  • moed is feedback vragen
  • moed is vertrouwen geven in anderen
moed is zoveel meer en iedereen kan ervoor kiezen.


Wat kan je doen om moediger te zijn ? 

Moed kan je echter leren. Het vergt net zoals vele zaken tijd en inspanning. Er zijn echter een aantal zaken die je kunnen helpen om grootse, moedige stappen te zetten. Hieronder geef ik je alvast 5 tips om de moed te vinden :

  1. start met kleine stappen voordat je aan het grote werk begint
  2. bereid je goed voor 
  3. vergaar kennis en leer zodat je weet en kan
  4. vraag hulp van een vriend die je aanmoedigt
  5. geloof in jezelf
maar het belangrijkste is vermoedelijk : DOE ! en als je eenmaal actie hebt genomen en je slaagt, dan zal dat je energie geven die je vooruit duwt om nog meer te doen.

Een moedig man is niet hij die niet bang is,
maar wel hij die bang is en toch doet.


Een blik op de toekomst

Volgende week gaan we dieper in op de "N" van Nalatenschap

Eerder verschenen reeds :

Deze blog is een initiatief van Positiviteit.be


Is het glas half vol of half leeg...


zondag 15 oktober 2017

De positieve impact van Lachen - Het ABC van Positiviteit.

Het ABC van Positiviteit - met de "L" van Lachen !

Je hebt het ongetwijfeld al eens meegemaakt dat iemand plots de slappe lach krijgt en niet meer kan stoppen. Waar mensen eerst nog even opkijken en denken "wat heeft die nu weer", veranderen heel veel mensen al snel in positieve zin en beginnen ze mee te lachen. Het is een oncontroleerbare emotie die daarenboven aanstekelijk werkt. 

Dit is uiteraard een extreme versie van lachen, maar het kan ook veel ingetogener gebeuren. Als iemand je op straat of kantoor kruist en je met een vriendelijke glimlach aankijkt, dan verhoogt de kans dat je een vriendelijke glimlach teruggeeft. Doe zelf het experiment maar eens en krijg een veelvoud terug van wat je geeft. 

Buiten het feit dat lachen - in welke vorm dan ook - aanstekelijk werkt, zijn er nog heel wat bijkomende effecten van lachen. 

Een leuk experiment
Je kent allemaal die stiltes wel op de trein en de tram. Mensen kijken naar het scherm van hun gsm of laptop alsof hun leven ervan afhangt, staren voor zich uit en gaan vooral niet in gesprek met de persoon die naast hen zit. Een tijdje geleden ging er een filmpje rond op youtube (dank u coca cola) waarbij iemand plots hard begint te lachen en voordat anderen het door hadden was heel de tram in schaterlachen uitgebarsten. (kan jij stoppen met lachen bij het kijken van dit filmpje ?)



De positieve effecten van lachen 

  • Lachen zorgt in onze hersenen voor aanmaak van endorfines. Dit is een natuurlijke pijnstiller die je een leuk gevoel geeft. Daarenboven worden er witte bloedcellen aangemaakt die jouw verdedigingslinie vormen tegen ziektes. 
  • Lachen zal de kans op stress sterk reduceren, ons bloed sneller doen stromen en dus ook bijdragen aan onze fysieke gezondheid.Het zal ook bijdragen aan het terugdringen van cortisol en adrenaline, twee stoffen die aangemaakt worden als we in stress gaan. 
  • Lachen zorgt ook dat we zelfzeker overkomen op een gezonde manier. Door onze zelfzekere glimlach verhogen we het vertrouwen dat we uitstralen.Dit zal op termijn ook bijdragen op ons succes en de kansen die we krijgen. 

Lachen en geluk
Onze lach is waarschijnlijk één van de meest duidelijke uitingen van gelukkig zijn. Wetenschappelijk onderzoek heeft inmiddels overtuigend aangetoond dat gelukkig zijn een keuze is die zal leiden tot een situatie waarbij je meer kansen krijgt en dus meer kans op succes krijgt. Hierdoor creëer je een vicieuze cirkel van geluk. 

Wat kan je doen om zelf meer te lachen 
Er zijn talrijke manieren om meer te lachen. Hieronder een lijstje van tips :

  • Groet anderen steeds met een glimlach, hierdoor krijgt je zelf ook meer glimlachen terug waardoor je aangezet wordt om meer te lachen. 
  • Doe dingen die je graag doet en waar je energie van krijgt. 
  • Kijk naar een programma of ga naar een toneel waar je van moet lachen.
  • Volg een lach sessie (ook al voelt het raar aan in het begin, je kan het niet weerstaan en begint op een moment zelf mee te lachen).



Een blik op de toekomst

Volgende week gaan we dieper in op de "M" van Moed

Eerder verschenen reeds :

Deze blog is een initiatief van Positiviteit.be

MAGIC !


woensdag 11 oktober 2017

Positief opvallen


Kameraadschap

Het ABC van Positiviteit - met de "K" van Kameraadschap !

Kameraadschap is één van die woorden die altijd een mooie, extra betekenis hebben voor mij. Het gaat over echte vriendschap én (h)echte samenwerking. We kennen allemaal wel het beeld van de bouwvakkers die broederlijk met hun brooddoos op een balk zweven, honderd meter boven de skyline van New York. We zien het ook vaak tussen de atleten in een teamsport. Door de kameraadschap staan ze sterker en zetten ze resultaten neer. We hoeven het echter niet zo ver te zoeken. Als je even oplet zie je op veel plekken om je heen echt kameraadschap : in je eigen gezin,, met vrienden op de school van je kinderen, op het werk, in de winkel waar je vaak komt, ... Kameraadschap is voor mij hechter dan pure functionele samenwerking om dit toe te lichten moeten we even stilstaan bij de definitie van kameraadschap :

Wat is kameraadschap nu juist ?

Enkele eigenschappen van kameraadschap zijn :

  • belangeloos dingen doen voor elkaar
  • begrip tonen voor elkaar
  • elkaar helpen als het even moeilijker wordt
  • samen naar een doel werken
  • geloven in elkaar
  • samen lachen
  • samen creëren
Het belang van wederkerigheid 

De woorden die steeds terugkomen zijn "elkaar" en "samen". Kameraadschap kan enkel ontstaan als het in twee richtingen werkt. Indien het maar van één kant komt creëer je een situatie waarbij de ene beter wordt en de ander achter blijft. 


Vertrouwen als basis voor kameraadschap

Daarenboven is het belangrijk dat de partijen elkaar vertrouwen. Patrick Lencioni omschreef in zijn boek "De 5 disfuncties van een team" onderstaande tekening. De basis van samenwerking is vertrouwen. Indien dit er niet is, kan er geen samenwerking - en dus ook geen kameraadschap - ontstaan.

De voordelen van kameraadschap

Door de hechte band die je creëert bij kameraadschap ontstaan er heel wat voordelen zoals betere samenwerking, meer innovatie, hogere motivatie, steun op emotionele momenten en dit vanuit een oprecht en authentiek gegeven.

Ja maar, het ligt toch vooral bij de ander hoor

Je kan uiteraard wachten tot de andere persoon de eerste stap zet. Net zoals bij ploegsporten is het belangrijk dat je niet aan de kantlijn blijft staan, maar dat je mee het veld opstapt. Hierdoor neem je zelf je verantwoordelijkheid op om mee te doen en om banden te smeden.

Tot slot

Kameraadschap is krachtig en uniek. Bouw er zelf elke dag aan en zet stappen vooruit. Als het even minder gaat, investeer dan in de relatie en pluk er nadien de vruchten samen van.


Een blik op de toekomst

Volgende week gaan we dieper in op de "L" van Lachen

Eerder verschenen reeds :

Deze blog is een initiatief van Positiviteit.be

vrijdag 6 oktober 2017

Positief het weekend in

Positiviteit heeft veel te maken met leuke experimenten uitvoeren.

Daarnaast is verbinding tussen mensen creëren een hele fijne.

In 2014 was er een heel fijn verbindend experiment in Leuven: de eerste Dance Walk.

Geniet van het filmpje hieronder.

Meedansen is toegestaan.

Bedenk een actie die jij dit weekend gaat doen om positiviteit en verbinding te creëren.

Veel plezier!

donderdag 28 september 2017

JA ! - Het ABC van Positiviteit

JA ! - Het ABC van Positiviteit - met de "J" van JA !

Herken je de situatie waarbij je met een goed idee op de proppen komt en dat een doemdenkende collega je idee meteen begint af te breken met allerlei rampscenario's, argumenten, zonder enig alternatief te bieden. Het doel van je collega : de status quo bewaren.

Daarom zijn we bij Positiviteit 100% voor een volmondig JA !

JA ! voor initiatieven
JA ! voor samenwerking
JA ! voor geloof in jezelf
JA ! voor geloof in je collega's
JA ! om de dingen eens op een heel andere manier te proberen
JA ! voor die gekke campagne van marketing
JA ! voor die nieuwe collega die ons team komt versterken
JA ! voor het idee dat je collega oppert
JA ! om actief deel te nemen aan die vergadering
JA ! voor nieuwe dingen te leren
JA ! voor dat uitdagende project
JA ! voor ook de minder leuke dingen die er nu eenmaal bijhoren uit te voeren
JA ! voor die investering
JA ! voor verandering
JA ! voor deelname aan dat teamevenement dat buiten de werkuren valt
JA ! voor mijn oude gewoonten vaarwel te zeggen
JA ! voor de ruzie waarvan we de oorsprong al lang niet meer weten bij te leggen
JA ! voor de collega's elke ochtend te begroeten
JA ! voor voluit te leven
JA ! voor die extra inspanning te leveren als het nodig is.
JA ! voor een vriendelijke glimlach
JA ! voor de durf die nodig is
JA ! voor tijd te maken voor m'n kinderen
JA ! moedige beslissingen
JA ! voor sport
JA ! voor gezonde voeding
JA ! voor terug te starten met die hobby die ik vroeger graag deed, maar door tijdsgebrek stopte
JA ! voor enthousiaste mensen
JA ! voor NEEN te zeggen tegen foute mensen
JA ! voor humor
JA ! voor een tijdige ontspanning
JA ! voor oplossingen
JA ! voor het printpapier bij te vullen als het op is
JA ! voor mijn collega's te verrassen met een lekkere cake
JA ! voor die helpende hand uit te steken
JA ! voor die helpende hand te aanvaarden
JA ! voor recht te staat voor een oude man op de tram
JA ! voor elke ochtend GOEIEMORGEN te zeggen tegen de collega's
JA ! voor vooruitgang
JA ! voor emoties te tonen
JA ! voor begrip te tonen voor de ander zijn standpunt
JA ! voor een keertje gek te doen
JA ! voor gelukkig te zijn


Waar zeg jij 100% JA ! op ?



Een blik op de toekomst

Volgende week gaan we dieper in op de "K" van Kameraadschap

Eerder verschenen reeds :

Deze blog is een initiatief van Positiviteit.be


zondag 24 september 2017

Interesse tonen - Het ABC van Positiviteit

Ben je geïnteresseerd in wat er rondom jou gebeurt ? - Het ABC van Positiviteit "I" van Interesse

Interesse tonen is zeker één van de belangrijke eigenschappen van positieve mensen en dit om een aantal redenen :

De 3 effecten van interesse :


  1. Door interesse te tonen in anderen geef je duidelijk aan dat je de andere persoon respecteert. Je vindt dat hij iets waardevols doet of vertelt. Hierdoor voelt je gesprekspartner zich gewaardeerd wat zich waardeert in een goede relatie en samenwerking. 
  2. Zorg door geïnteresseerd te zijn dat je de situatie die zich voordoet beter begrijpt. Je gaat hierdoor misverstanden en conflicten vermijden omdat je beter geïnformeerd bent. 
  3. Je leert meer en sneller als je oprecht geïnteresseerd bent. 


Waarom doen we het dan niet ? 

Een gebrek aan tijd is zeker één van de dooddoeners om interesse te tonen. We hollen de hele dag van de ene vergadering naar de andere, laten ons leiden door het beepje van de smartphone dat aangeeft wanneer we een mail of bericht binnenkrijgen dat we dan ook meteen willen lezen. Hierdoor zijn we afgeleid en verliezen we (tijdelijk) onze interesse of aandacht.

Een andere dooddoener blijken onze eigen overtuigingen te zijn. Indien iemand iets vertelt dat voor ons in eerste instantie onlogisch lijkt blokkeren onze hersenen waardoor we niet meer open staan voor de argumenten van de persoon en we verliezen alle interesse.

Wat kan ik doen om interesse te verhogen ?


  1. Laat de persoon die tegen je praat uitpraten (tenzij het uiteraard op dat moment niet uitkomt, plan dan een moment in om te luisteren).
  2. Indien iemand iets vertelt dat tegen jouw overtuigingen ingaat, vraag dan :"vertel eens iets meer daarover, dat is nieuwe informatie voor mij". Je kan nadien nog altijd in een constructieve discussie gaan en samen komen tot een nieuw, gedeeld inzicht. 
  3. Wees kinderlijk nieuwsgierig en laat je verrassen door zaken die je pad kruisen. Interesse zorgt voor een bredere kennis, meer rust en constructievere relaties met de mensen rondom jou. 



Een blik op de toekomst

Volgende week gaan we dieper in op de "J" van Juichen

Eerder verschenen reeds :

Deze blog is een initiatief van Positiviteit.be

zondag 10 september 2017

With a little Help from my friends - Het ABC van Positiviteit

Het ABC van Positiviteit : "H" van Helpen

De Beatles waren eerst, maar velen coverden het wereldberoemde nummer "With a little help from my friends".

Echte vrienden

Het is een feit dat je door de hulp van anderen veel meer kan bereiken. Goede vrienden herken je aan de helpende hand die ze automatisch uitsteken als je ze nodig hebt. Ze hebben geen vraag of bevel nodig. Ze helpen omdat ze échte vrienden zijn.

We leven echter in een maatschappij waar volgens velen tijd een schaars goed is. De persoonlijke agenda komt dan op de eerste plaats en heel misschien als er nog een beetje tijd overschiet springen we vanavond even binnen zen zien we wel of er nog iets is waarbij we kunnen helpen. Helaas hebben we echter geen tijd en bieden we daarom geen hulp.

De valkuil

Waarschijnlijk ken je wel mensen die altijd klaar staan om te helpen en als ze merken dat er iets niet meteen lukt, dan springen ze in en nemen de taak van je over om je te 'helpen'. Deze goedbedoelde daad heeft echter als keerzijde dat je onvoldoende mogelijkheden krijgt om zelf te leren en te groeien. Dit werd heel mooi verfilmd in de film Ray over het leven van Ray Charles

Door niet in te grijpen hielp ze de jonge, blinde Ray Charles zelfredzaamheid. Ze bleef wel op elk moment alert om in te grijpen, zodat ze een veilige omgeving creëerde waarin hij kon leren. 

Hulp vragen

Er is ook helemaal niets mis mee op indien nodig hulp te vragen. Sommige mensen lijken zich wel te schamen als ze hulp van anderen vragen. Ze kunnen alles zelf wel alleen en willen zeker niemand storen. Dit kan goed bedoeld zijn, maar hulp vragen en aanvaarden betekent ook dat je de persoon vertrouwt om samen met jou aan de slag te gaan en de opdracht uit te voeren. Zet je ego dus even aan de kant of trek je stoute schoenen aan en vraag hulp van die vriend die jou dat met alle plezier wilt geven. 

Hoe kan jij verstandig helpen ? 
  1. Wees alert en bied hulp aan.
  2. Durf ook zelf hulp te vragen, zet je ego aan de kant indien je het hier moeilijk mee hebt.
  3. Overdrijf niet met iedereen te helpen, anders kan het bemoeizuchtig overkomen. 

Een blik op de toekomst

Volgende week gaan we dieper in op de "I" van Interesse

Eerder verschenen reeds :

Deze blog is een initiatief van Positiviteit.be

zondag 3 september 2017

Wat GUN je je vrienden en collega's ?

Het ABC van Positiviteit - "G" van GUNNEN

Gunnen stond altijd al heel hoog op mijn lijst van favoriete werkwoorden. Gunnen betekent dat je het leuk vindt dat iemand iets prettigs overkomt of ondervindt. 

Helaas zijn er ook heel wat mensen die afgunst koesteren. Zij zijn jaloers en vinden soms dat zij zelf meer recht hebben op wat anderen hebben. Dat kan gaan over een mooiere wagen, een knappe partner, de promotie waar je zelf op aasde, ... 
Het spreekt voor zich dat gunnen te maken heeft met een positieve ingesteldheid naar jezelf en anderen. Afgunst daarentegen gaat gepaard met negatieve energie die je beter aan je eigen geluk had kunnen spenderen. 

Diverse onderzoeken van o.a. Carole S. Dweck en Sonja Lyubomirsky tonen aan dat door het gunnen op zich endorfines in de hersenen worden vrijgemaakt en deze dragen bij aan het eigen geluksgevoel. Daarenboven zal dit geluksgevoel verder bijdragen aan jouw persoonlijk succes, waardoor ook jou op gepaste tijden positieve zaken overkomen. 

Onze tip aan jou :
  • klink op het succes van anderen
  • feliciteer je collega met zijn promotie
  • wees blij wat anderen overkomt en zeg hen dat ze het verdienen
dit zal leiden tot jouw persoonlijk geluk en succes. 

Een blik op de toekomst
Volgende week gaan we dieper in op de "H" van Helpen

Eerder verschenen reeds :

zondag 16 juli 2017

Hoe goed kan jij Fouten maken ?

Het ABC van Positiviteit - "F" van Falen en weer opstaan


We hebben allemaal al wel eens een fout gemaakt. Ook al besteden we veel aandacht aan de voorbereiding en letten we op de details, fouten sluipen soms in ons werk en leven. Tenzij je met een blauw pakje en een rode cape door de lucht kan vliegen ben ook jij niet perfect.

"Hoe ga jij om met fouten?" is dan ook een veel interessantere vraag dan "Heb je weeral een fout gemaakt?"

Gebruik je een fout om aan te duiden wie schuldig is en wie niet ? Of gebruik je fouten om uit te leren en beter te worden in de toekomst ?

Divers wetenschappelijk onderzoek toont aan dat organisaties waar men voortdurend een schuldenbok zoekt bij fouten minder creatief zijn en medewerkers zich minder engageren. Het is immers logisch dat in dergelijke culturen mensen liever een veilige koers varen dan hun hoofd boven het maaiveld uit te steken met de kans dat ze het kwijt zijn.

Vanuit positiviteit.be zijn we er sterk van overtuigd dat het juist krachtig is om op een constructieve manier om te gaan met fouten. We gaan er dan ook vanuit dat mensen nooit met opzet fouten maken.

Onze gouden tip :

Creëer in uw organisatie een cultuur waar fouten gebruikt worden als leeropportuniteit en draag zo bij aan u innovatie en verdere groei. 



Een blik op de toekomst
Volgende week gaan we dieper in op de "G" van Gunnen

Eerder verschenen reeds :